츄잉~ chuing~

요즘 살이좀 찐거같은데

익명

추천 0-0 | 조회 374 | 작성일 2014-12-15 21:34:21

운동을 사정있어서 못했더니 운동 다시할려하는데 살빼는데는 유산소가 제일좋겠죠? 달리기나 줄넘기 외에 또있나요? 그리고 복부랑 허벅지 부분은 따로 집에서 관리할려하는데 어떻게 해야할지 모르겟네요 그냥 마사지나 스트레칭?

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익명

그외 해야될것 있으면 알려주세요

2014-12-15 21:36:34

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[L:41/A:237]

기분좋은

추운데 훌라후프 하나 사서 집에서 돌려보세요 효과 나쁘지 않더라고요

2014-12-16 02:41:32

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익명

@기분좋은

물은 많이 먹을려고 노력해서 하루에1.5l는 마시고 그정도 숫자면 할만한거같네요 감사합니다

2014-12-16 17:07:06

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[L:41/A:237]

기분좋은

@익명

물은 저도 노력중인데 확실히 효과가 있는거 같아요 화장실을 자주가는 ㅋㅋ
농담이고 피부도 그렇고 몸이 건강해지는게 느껴지네요
워낙 물을 별로 안먹어버릇해서 ㅎ

2014-12-16 17:08:28

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방삼복

팔굽혀펴기 20회,윗몸일으키기 20회,런지 양쪽 합쳐서 60개,스쿼트 25개를 올바른 자세로 최대한 빠른속도로 쉬지 않고 3세트씩 해보세요. 앞서 말한 것들이 무산소 운동들이긴 한데 무산소 운동도 정확하고 빠른속도로 연속해서 하신다면 유산소 운동 효과를 볼 수 있어요(땀 장난 아니게 흘립니다). 참고로 스쿼트나 런지는 바른자세로 안하시면 무릎 작살날 수도 있으니 정확한 자세를 알아보시고 하시는게 좋아요. 그리고 물 많이 드세요.

2014-12-16 17:00:35

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