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줄넘기 운동 루틴 추천
Sekekama | L:56/A:463
640/850
LV42 | Exp.75% | 경험치획득안내[필독]
추천 2 | 조회 69 | 작성일 2025-04-01 18:48:37
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줄넘기 운동 루틴 추천

1단뛰기만 할 경우=3~4000번

1단뛰기+쌩쌩이 섞을 경우= 1단뛰기 1500번 정도하고, 쌩쌩이 300번 정도 해주면 좋음

쌩쌩이만 할경우= 50x20세트로 1000번딱.

 

개추
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[L:60/A:478]
이치노세아스나
마이 뛰어야하오
 2025-04-01 18:50:07
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[L:56/A:463]
Sekekama
저 같은 경우는 러닝보단 줄넘기가 몸에 무리가 가질 않아서..ㅋㅋ
 2025-04-01 18:51:28
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[L:59/A:738]
도토리장군
그러다다치면어캄
 2025-04-01 18:51:20
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[L:56/A:463]
Sekekama
안 다치죠..줄넘기는 가볍게 뛰는 법만 알면 몸에 무리가 가지 않는 최고의 운동입니다.
 2025-04-01 18:52:07
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아난타
올해는 러닝까지만 할게
목표는 약 1km 논스톱으로 달리기로
 2025-04-01 18:51:36
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[L:56/A:463]
Sekekama
러닝보단 줄넘기가 더 배우기 쉽다고 개인적으로 생각하는 편이라..저도 운동 못하는데 저 같은 사람도 독학으로 3단 쌩쌩이, 뒤로 쌩쌩이, 구보쌩쌩이 익혔었음.
 2025-04-01 18:53:28
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[L:59/A:738]
도토리장군
몸이무거워요어떡해요...
 2025-04-01 18:54:32
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[L:56/A:463]
Sekekama
가볍게 구보뛰기(1단)로 시작하죠.
 2025-04-01 18:57:03
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[L:35/A:461]
마슈
하다보면 숫자 까먹으니까 그냥 타이머 세트하고 시간으로 30분 때움.
그리고 줄넘기는 시끄러워서 할 장소 없으면 못함.
 2025-04-01 18:59:46
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[L:56/A:463]
Sekekama
저게 딱 줄넘기 한 시간만 따졌을 때 3-40분 정도 나오는 시간.ㅋㅋ
 2025-04-01 19:00:24
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