현재 헬스 트레이너하고있다.
일단 다이어트의 시작은 식사량줄이는게 맞다.
1-2kg 일주일이면 뺄수있음. 아무나. 요요없이.
집에서 맨몸으로 할 수 있는 운동이 많이있다.
버피테스트, 마운틴클리이밍, 암워킹, 푸쉬업, 각종 복근운동
이정도만 빡시게 해도 다이어트는 물론 조각같은 몸을 만들 수 있으니
처음부터 걱정하지말고 계속 진행하면 된다.
단, 조각같은 몸을 얻고싶으면 꾸준함이 관건이므로
운동과 식단조절을 생활화 하면 언젠가 빛을 발하게 될 것^^
다이어트의 기본은 탄수화물 단백질 지방의 적절한 균형에 있는데,
라면의 영양표를 보면 기름이랑 탄수화물덩어리..게다가 더 안좋은것은 염분이 문제인거죠
적절한 염분은 물론 도움이되지만 라면은 너무나 많이 함유되어 있지요. 하루에 라면하나만 먹는것도 아니구요
단순히 칼로리측면에서도 인스턴트는 지방함유가 많아 고칼로리이므로~ 열량이 많이 쌓이게되면 자연스레 살도찌게되구요
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