츄잉~ chuing~
츄잉 신고센터 | 패치노트 | 다크모드
공지&이벤트 | 건의공간 | 로고신청N | HELIX
자유게시판 | 유머게시판 | 베스트유머 | 토론게시판N | 운동다이어트 | 그림/만화 | 정치사회경제 | 노래방 | 음악게시판
게임공간 게임게시판 | 메이플스토리 | 원신 | 우마무스메 | 림버스컴퍼니 | 블루아카이브 붕괴스타레일N
로그인유지
회원가입  |  분실찾기  |  회원가입규칙안내
헬스 TMI
아난타 | L:29/A:565
24/2,470
LV123 | Exp.0% | 경험치획득안내[필독]
추천 0 | 조회 90 | 작성일 2022-09-05 13:20:39
[서브캐릭구경ON] [캐릭컬렉션구경ON] [N작품구경ON]
*서브/컬렉션 공개설정은 서브구매관리[클릭]에서 캐릭공개설정에서 결정할수 있습니다.
  [숨덕모드 설정] 숨덕모드는 게시판 최상단에 위치해 있으며 언제든 설정할 수 있습니다.

헬스 TMI

저의 최애 기구는 Back Extension입니다

 

 손발을 안쓰고까딱까딱한다는 점도 좋고요

컴 많이 하고그래서 자세 불량으로 약간 목, 허리아프고 그런게 약간 있었는데

이걸 하고 나선 그런 증상이 사라졌음

 

근육은 아직 잘 모르지만 개인적으론 효과가 있는것 같아요

 

+사진추가

 

개추
|
추천
0
신고
    
  [숨덕모드 설정] 숨덕모드는 게시판 최상단에 위치해 있으며 언제든 설정할 수 있습니다.
[L:7/A:444]
평범한아이
나 그거 자세 잘못 잡아서 햇다가 허리 좆될뻔함..
제대로 배우고 하려고요..
 2022-09-05 13:21:57
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
어케했는데 잘못한거?
무게 무리하심?
 2022-09-05 13:22:55
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
백 익스텐션에 무게도 잇음??
나도 어떻게 잘못한건지는 모르겟음 분명 배운대로 햇는데 이상해짐
하고 난 직후에 허리가 찌르듯이 아프면 잘못한거더라구여
 2022-09-05 13:24:56
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
뭐지;;찾아보니까 제가하는 기구가 흔한게 아닌가 봐요
그래도 백 익스텐션이라고 써있긴한데말이죠(사진추가
 2022-09-05 13:30:52
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:35/A:461]
마슈
중량 줄때는 원반 안고 하기도 함.
할 때 등 굽히지 말고 펴서 해야함.
 2022-09-05 13:31:05
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
1. 그렇구나
2. 분명 그렇게 하려햇는데 잘 안됏나봐요..
 2022-09-05 13:34:17
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
제가 아는 백 익스텐션이랑 아주 많이 다르네요..?
 2022-09-05 13:34:45
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
같은 근육을 쓰는건지 이름만같은건지?
...앉아서 해서 부하가 적긴 한듯요.
 2022-09-05 13:48:35
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:44/A:704]
앙잉옹
백익스텐션 좋죠 저도 등운동 마무리 할때 종종합니당
 2022-09-05 13:32:37
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
등에서...점점더 아래롯!
 2022-09-05 13:34:03
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:75/A:514]
존예레비♡
코어튼튼
 2022-09-05 13:51:09
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
몸의 중심이죠
 2022-09-05 14:03:34
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:9/A:119]
You
누웠다 일어났다 하는 건가유
 2022-09-05 14:17:35
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
넹
 2022-09-05 15:15:21
추천0
  [삭제]
[신고]
수색
둔근 ㅗㅜㅑㅗㅜㅑ
 2022-09-05 14:52:36
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
강철허리되기....
 2022-09-05 15:16:14
추천0
  [삭제]
[신고]
의견(코멘트)을 작성하실 수 없습니다. 이유: 30일 이상 지난 게시물, 로그인을 하시면 댓글작성이 가능합니다. 츄잉은 가입시 개인정보를 전혀 받지 않습니다.
  
즐겨찾기추가   [게시판운영원칙] | [숨덕모드 설정] |   게시판경험치 : 글 10 | 댓글 2
번호| | 제목 |글쓴이 |등록일 |추천 |조회
139982 잡담  
점심묵으니 노곤행 [2]
여신
 2022-10-15 0 52
139981 잡담  
지하철에 한국 사람들이 참 많네요 [2]
가우르구라
 2022-10-15 0 35
139980 잡담  
안녕하세요.. [7]
FILA
 2022-10-15 0 46
139979 잡담  
안내를 3번했고 [8]
☆
 2022-10-15 0 85
139978 잡담  
흠.... [3]
야마다안나
 2022-10-15 0 109
139977 잡담  
또 뚜껑... [6]
구라등장
 2022-10-15 0 47
139976 잡담  
미친주말,, [2]
희지님
 2022-10-15 0 57
139975 잡담  
빨리 5레벨 자율주행차를 내놔라 [4]
가우르구라
 2022-10-15 0 44
139974 잡담  
나루토 역대 쩌는 브금 [2]
리나
 2022-10-15 0 56
139973 잡담  
점심 - 쿠스쿠스, 포케, 부르귀뇽, 카이막 [8]
후부키
 2022-10-15 2 90
139972 잡담  
얼리버드기상 [8]
사토링
 2022-10-15 0 52
139971 잡담  
산책 다녀오고 먹는 점심 [3]
아이언
 2022-10-15 0 52
139970 잡담  
이태원 축제 [15]
후부키
 2022-10-15 0 79
139969 잡담  
얼리버드기상 [5]
화련
 2022-10-15 0 28
139968 잡담  
점심에 소주를 깠으니 [5]
리나
 2022-10-15 0 67
139967 잡담  
뭐먹지 [6]
크츄
 2022-10-15 0 39
139966 잡담  
몸팔라니 [10]
가우르구라
 2022-10-15 0 57
139965 잡담  
님들..제가..아주 재밌는 만화를 구워..왔습니다... [24]
매화
 2022-10-15 0 112
139964 잡담  
너무 ㅈ같습니다 [9]
하닝
 2022-10-15 0 48
139963 잡담  
다음주 화요일에 [3]
악마의열매
 2022-10-15 0 31
139962 잡담  
나같은 저능아는 뭐먹고 살지 [14]
가우르구라
 2022-10-15 0 78
139961 잡담  
미용실 다녀옴 [1]
짱아★
 2022-10-15 0 29
139960 잡담  
오늘할일 [4]
20세기오타쿠
 2022-10-15 0 58
139959 잡담  
주말이라 개바쁘네 [3]
☆
 2022-10-15 0 60
139958 잡담  
차돌 짬뽕 먹고 싶어서 시킴 [6]
리나
 2022-10-15 0 47
      
<<
<
9161
9162
9163
9164
9165
9166
9167
9168
9169
9170
>
>>
enFree
공지&이벤트 | 접속문제 | 건의사항 | 로고신청 | 이미지신고 | 작품건의 | 캐릭건의 | 기타디비 | 게시판신청 | 클론신고 | 정지/패널티문의 | HELIX
Copyright CHUING Communications. All rights reserved. Mail to chuinghelp@gmail.com | 개인정보취급방침 | 게시물삭제요청