나도 자극받아서 쓰는 다이어트 후기

다이어트를 시작하게된 계기

원래도 집돌이라 밖에 안나가는 성격이였는데

올해 다니던회사가 계약이종료되서 백수가되니

이게 더 안좋게 작용을해서

집안에서 특히 방에서 누워만있었습니다

일하면서 피로가 누적되기도했고

그냥 쉬고싶다는 생각에 그랬던거같습니다

안그래도 그전까지 돼지쌔끼였는데

이런 생활을 계속하니 10키로가 넘게 찌면서 

완전 초쌉돼지가 되버렸습니다

마지막으로 몸무게를 재본게 98?그쯤이였습니다

어느날은 화장실을 가려고 일어났는데

갑자기 어지러워져서 자리에서 주저앉았버렸습니다

이런일을 겪으니 이대로는 안돼겠다하면서

바로 헬스장을 등록하러 갔습니다 

일단 헬스장 이용권만 끊고

첫 3일은 런닝머신만 1시간 조졌습니다

그러니까 무릎이 너무아프더라구요

그래서 전문적으로 pt를 받아보자하고 pt를 등록하고

주3회 정도로 수업계획을 짰습니다

운동 방법

저를 담당하시는 pt쌤께서 일단 체력을 끌어올려보자하고 

천국의 계단이라던가 ARC트레이너? 그리고 스탭박스라는게있는데 박스에서 내려갔다 올라갔다

그런 유산소 운동을 주로했습니다

진짜 처음에는 천국의 계단을 1분만올라도

어지럽고 토할거같았는데

지금은 10분까지 버틸수있게됐습니다

그리고 주3회는 좀 적다고 생각해서

하루 더 추가해서 그 하루는 제 자유운동날로 정해서

제가 하고싶은 운동을 했습니다 

그리고 몸무게가 80kg대로 내려오면서

근력운동을 시작했는데

유산소운동과는 다른 힘듦이 찾아오더라구요

근육통이 진짜...근육통은 최소 2~3일은 고통을 줍니다

죽을거같습니다 지금도

식단
식단도 많이바꿨습니다 사진으로 대체합니다

2~3주에 한번 하루나 이틀정도 일반식먹어주는거빼면

매일 이렇게 먹었습니다
처음에는 닭가슴살이 너무맛없고 퍽퍽하고
에프돌리면 타고그랬는데
지금은 최적의 온도와 시간을 찾아냈습니다
140도에 20분 다시뒤집에서 15분돌리면
촉촉하고 너무맛있습니다

다들 먹어보세요 츄라이츄라이

문제는 돈이 너무많이는게 문제였습니다
채소값이 진짜 감당안됩니다
처음에는 양상추를 주로샀는데

이건 3~4일이면 다먹더라구요

그래서 양배추로 바꿨는데
이건 한번사면 2주는 넘게먹어서

돈을 좀 세이브하는느낌입니다

결과
사진찍은날 2023년 10월 31일
몸무게:89.20kg

이벤트 마감날 2023년 12월 15일
몸무게:84.60kg

(인바디 풀사진은 도저히 못보여주겠어서 안보야줌...)

대략 2달동안 4.6kg을 다이어트했습니다

지금도 돼지새끼라 더 빼야합니다

다이어트 후기랄지 감회랄지 느낀점은
살찌는건 진짜 완전 쉬운데
살빼는건 진짜진짜진짜 완전 어렵다는점입니다
한번 고삐풀고 먹어버리면 그 전 몸무게로 돌아오기
오랜시간이 걸린다는걸 알게됐고
치팅으로 일반식을 먹게되어도
빨리운동해서 이 더부룩함과 부은걸 빼고싶다고 생각하게됐습니다

마지막으로 하고싶은말
다들 건강하게 츄잉합시다