츄잉~ chuing~
츄잉 신고센터 | 패치노트 | 다크모드
공지&이벤트 | 건의공간 | 로고신청N | HELIX
자유게시판 | 유머게시판 | 베스트유머 | 토론게시판N | 운동다이어트 | 그림/만화 | 정치사회경제 | 노래방 | 음악게시판
게임공간 게임게시판 | 메이플스토리 | 원신 | 우마무스메 | 림버스컴퍼니 | 블루아카이브 붕괴스타레일N
로그인유지
회원가입  |  분실찾기  |  회원가입규칙안내
스쿼트꿀팁팁팁
다름 | L:88/A:494
3,097/4,130
LV206 | Exp.74% | 경험치획득안내[필독]
추천 0 | 조회 181 | 작성일 2024-07-01 12:09:55
[서브캐릭구경OFF] [캐릭컬렉션구경OFF] [N작품구경OFF]
*서브/컬렉션 공개설정은 서브구매관리[클릭]에서 캐릭공개설정에서 결정할수 있습니다.
  [숨덕모드 설정] 숨덕모드는 게시판 최상단에 위치해 있으며 언제든 설정할 수 있습니다.

스쿼트꿀팁팁팁

올라올 때 무릎이 먼저 뒤로 밀리면 안 됨

무릎이 먼저 뒤로 밀리면 강한 힘을 내는 고관절을 펴는 동작보다 무릎 관절을 먼저 펴버리기때문에 상체각이 숙여지게됨 그러면 허리에 부담이 가게되고 다치는 것임

개추
|
추천
0
신고
    
  [숨덕모드 설정] 숨덕모드는 게시판 최상단에 위치해 있으며 언제든 설정할 수 있습니다.
[L:7/A:444]
평범한아이
운동하다다치면존나억울할듯 건강해지려고하는사람들도많을텐데
 2024-07-01 12:12:23
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:88/A:494]
다름
동작하는데아픈데도하는애들이젤미련하고바보같은거임ㄹㅇ
 2024-07-01 12:13:40
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
저도그래서관절이아프다싶은운동은그냥안함하체빼고
벤치프레스는팔꿈치박살나는기분들길래안하는중
 2024-07-01 12:14:16
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:88/A:494]
다름
아프면일단안해야함다른대체운동도많은디그러면서아픈원인찾으면되는데안그러더라
 2024-07-01 12:15:00
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
저는가슴운동은일단펙덱플라이랑체스트프레스만하려고요..
뭐딥스엿나 그런것도잇던데 난이도 좃나높음..
 2024-07-01 12:15:32
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:88/A:494]
다름
딥스하면존나좋은데사람들몸이딥스할만한몸이아님
어깨뼈움직임이정상이아닌사람이많음
 2024-07-01 12:19:08
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
나는 그 자세 유지도 못함.. 팔근육이 없어서
 2024-07-01 12:20:53
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:88/A:494]
다름
전거근이많이약한듯
 2024-07-01 12:23:46
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
저는다리근육을제외한모든근육이약합니다 다리근육도그냥저냥평균이고
 2024-07-01 12:25:19
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:88/A:494]
다름
운동하면강해짐조급해하지말고꾸준히ㄱㄱ
 2024-07-01 12:27:52
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
ㅇㅋ..
 2024-07-01 12:29:13
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:35/A:99]
다중우주
무릎보다 상체부터 들라는 말쌈?
 2024-07-01 12:36:06
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:88/A:494]
다름
고관절피면상체는알아서서요
상체를들라는말에뒤로제끼란말이이님
무릎뒤로안밀리면서바닥을발바닥으로누르면알아서
일어나짐
 2024-07-01 13:04:49
추천1
  [삭제]
[신고]
[L:35/A:99]
다중우주
고관절을 피고 무릎 뒤로 밀리지 말라는 말쌈 ㅇㅋ
 2024-07-01 13:10:03
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:53/A:704]
야마다안나
걍푸세식화장실에서똥싸듯이앉고발바닥붙이면되나요
 2024-07-01 12:46:39
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:88/A:494]
다름
이런
 2024-07-01 13:05:01
추천0
  [삭제]
[신고]
의견(코멘트)을 작성하실 수 없습니다. 이유: 30일 이상 지난 게시물, 로그인을 하시면 댓글작성이 가능합니다. 츄잉은 가입시 개인정보를 전혀 받지 않습니다.
  
즐겨찾기추가   [게시판운영원칙] | [숨덕모드 설정] |   게시판경험치 : 글 10 | 댓글 2
번호| | 제목 |글쓴이 |등록일 |추천 |조회
정보공지
2024년 10월 츄잉 빵 이벤트 [6]
유우카
 2024-10-01 0 58
정보공지
2024년 10월 츄잉 가을맞이 이벤트 [3]
유우카
 2024-10-01 0 57
정보공지
리뷰 이벤트 투표 부탁드립니다. [1]
유우카
 2024-10-01 0 80
정보공지
거짓말쟁이 이벤트 [2]
YOUTUBE
 2024-09-13 0 837
정보공지
자유게시판 유저 이벤트 신청시 유니크 지급안내 [28]
츄잉
 2022-05-24 8 10324
정보공지 1개 더보기 ▼ [내공지설정: 로그인후설정가능]
382009 잡담  
제가 확실히 이상형 여자친구 만드는법 알려줌 [4]
토카이테이오
 2024-10-01 0 14
382008 잡담  
춥다
프리
 2024-10-01 0 9
382007 잡담  
윤석열이 칭찬 받아야하는 이유 2가지 [4]
유이
 2024-10-01 0 34
382006 잡담  
금요일날이 그날임.. [3]
크츄
 2024-10-01 0 28
382005 잡담  
내마위극장판나오는군.. [4]
매화
 2024-10-01 2 33
382004 잡담  
얘은근히주술에걔느낌나네 [1]
장성엽
 2024-10-01 0 26
382003 잡담  
패배히로인 로시데레 판매량 [3]
미소노미카
 2024-10-01 0 43
382002 잡담  
인간도없군
장성엽
 2024-10-01 0 14
382001 잡담  
이제 밖에 춥다 [6]
히로
 2024-10-01 0 27
382000 잡담  
요안유
장성엽
 2024-10-01 0 19
381999 잡담  
신이시여, 제게 부정할 수 없는 희망을 주세요.
도플라밍고
 2024-10-01 0 16
381998 잡담  
우마무스메들 너무 예쁨
토카이테이오
 2024-10-01 0 17
381997 잡담  
장성엽처럼될수있다면평생라면만먹고살아도상관없어
장성엽
 2024-10-01 0 15
381996 잡담  
우마무스메 원본말 주인들이 날 대상으로 집단소송하는꿈꿨음 [2]
토카이테이오
 2024-10-01 0 32
381995 잡담  
김연아 올만에 봤는데 쌍수함? [1]
20세기오타쿠
 2024-10-01 0 43
381994 잡담  
부코 굿즈보소 [6]
456
 2024-10-01 0 50
381993 잡담  
극심한 고통을 견디며 재획중이였는데 [7]
qwerty
 2024-10-01 0 50
381992 잡담  
최후의만찬 [6]
장성엽
 2024-10-01 0 46
381991 잡담  
제니야.. [4]
20세기오타쿠
 2024-10-01 0 51
381990 잡담  
라면먹어야지 [2]
장성엽
 2024-10-01 0 17
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
>
>>
enFree
공지&이벤트 | 접속문제 | 건의사항 | 로고신청 | 이미지신고 | 작품건의 | 캐릭건의 | 기타디비 | 게시판신청 | 클론신고 | 정지/패널티문의 | HELIX
Copyright CHUING Communications. All rights reserved. Mail to chuinghelp@gmail.com | 개인정보취급방침 | 게시물삭제요청