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스쿼트꿀팁팁팁
다름 | L:88/A:494
3,097/4,130
LV206 | Exp.74% | 경험치획득안내[필독]
추천 0 | 조회 190 | 작성일 2024-07-01 12:09:55
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스쿼트꿀팁팁팁

올라올 때 무릎이 먼저 뒤로 밀리면 안 됨

무릎이 먼저 뒤로 밀리면 강한 힘을 내는 고관절을 펴는 동작보다 무릎 관절을 먼저 펴버리기때문에 상체각이 숙여지게됨 그러면 허리에 부담이 가게되고 다치는 것임

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[L:7/A:444]
평범한아이
운동하다다치면존나억울할듯 건강해지려고하는사람들도많을텐데
 2024-07-01 12:12:23
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[L:88/A:494]
다름
동작하는데아픈데도하는애들이젤미련하고바보같은거임ㄹㅇ
 2024-07-01 12:13:40
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[L:7/A:444]
평범한아이
저도그래서관절이아프다싶은운동은그냥안함하체빼고
벤치프레스는팔꿈치박살나는기분들길래안하는중
 2024-07-01 12:14:16
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[L:88/A:494]
다름
아프면일단안해야함다른대체운동도많은디그러면서아픈원인찾으면되는데안그러더라
 2024-07-01 12:15:00
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[L:7/A:444]
평범한아이
저는가슴운동은일단펙덱플라이랑체스트프레스만하려고요..
뭐딥스엿나 그런것도잇던데 난이도 좃나높음..
 2024-07-01 12:15:32
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[L:88/A:494]
다름
딥스하면존나좋은데사람들몸이딥스할만한몸이아님
어깨뼈움직임이정상이아닌사람이많음
 2024-07-01 12:19:08
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[L:7/A:444]
평범한아이
나는 그 자세 유지도 못함.. 팔근육이 없어서
 2024-07-01 12:20:53
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[L:88/A:494]
다름
전거근이많이약한듯
 2024-07-01 12:23:46
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[L:7/A:444]
평범한아이
저는다리근육을제외한모든근육이약합니다 다리근육도그냥저냥평균이고
 2024-07-01 12:25:19
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[신고]
[L:88/A:494]
다름
운동하면강해짐조급해하지말고꾸준히ㄱㄱ
 2024-07-01 12:27:52
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[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
ㅇㅋ..
 2024-07-01 12:29:13
추천0
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[신고]
[L:35/A:99]
다중우주
무릎보다 상체부터 들라는 말쌈?
 2024-07-01 12:36:06
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[신고]
[L:88/A:494]
다름
고관절피면상체는알아서서요
상체를들라는말에뒤로제끼란말이이님
무릎뒤로안밀리면서바닥을발바닥으로누르면알아서
일어나짐
 2024-07-01 13:04:49
추천1
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[신고]
[L:35/A:99]
다중우주
고관절을 피고 무릎 뒤로 밀리지 말라는 말쌈 ㅇㅋ
 2024-07-01 13:10:03
추천0
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[신고]
[L:53/A:704]
야마다안나
걍푸세식화장실에서똥싸듯이앉고발바닥붙이면되나요
 2024-07-01 12:46:39
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[신고]
[L:88/A:494]
다름
이런
 2024-07-01 13:05:01
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