우울은 나누면 반이 된다는데

너무 자주 많이 푸념하는것만 아니면 괜찮을거같아요 힘들때 서로 의지되어주는게 친구잖아요~

2021-09-12 03:21:34

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[L:60/A:477]

켈리

@무케쿠션

근데 각자 상황이.. 내가 징징거리기엔 좀 그래요
사실 내가 힘들어봐야 걔네가 훨 어려운 상황이기도 하고

2021-09-12 03:29:12

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[L:5/A:296]

무케쿠션

상황이 어렵네요..이럴때 애인이 있으면 좋은데ㅜ

2021-09-12 04:11:32

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켈리

@무케쿠션

언젠간 생기겟ㅅ져,,,,

2021-09-12 04:13:08

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카레곰

? 우울은 나눠봤자 다시 자라요
암세포처럼
친구와 나누든 상담사와 나누든 우울은 잠깐 크기만 줄어들뿐 다시 자라서 괴롭혀요
우울증약도 사실 억누르는 거뿐이지 해결책은 못 되구요
제거할 수 없다면 결국 다시 마음을 집어삼키는 게 우울입니다

2021-09-12 03:17:39

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켈리

우울증약은 가끔 억지로 엔돌핀 돌게하는 뭐 그런거 아닐까 생각합니다..

2021-09-12 03:18:38

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카레곰

것보단 세로토닌을 뇌에 좀 더 오래 남게 유지시켜준다에 가까운데 문제는 것도 약빨(?)이 떨어져서 용량을 늘리기도 해요

2021-09-12 03:22:58

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카레곰

그래도 조증이 있음 더 힘들어져요

2021-09-12 03:23:31

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켈리

수면제랑 비슷한가.... 뭔 약이건 약빨 떨어지는 건 똑같나봐요

2021-09-12 03:29:52

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[L:60/A:477]

켈리

맞아요 우울증보다 조울증이 더 심각한거라고 들었음

2021-09-12 03:30:03

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카레곰

조울증이 우울증보다 심각한 이유는 우울증+조증->조울증 이런 미친 공식이 되기 땜에 그래요
굳이 말하면 우울증이 의자에서 점프해서 바닥에 착지라면 조울증은 기분 좋아져서 더 높은 책상에서 바닥으로 점프하는 기분이라고나 할까요?

2021-09-12 03:34:00

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[L:60/A:477]

켈리

조증이나 우울증이나 생각 제대로 안 돌아가는 건 비슷한듯

2021-09-12 03:37:45

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[L:52/A:506]

이브리엔

꼬옥 안아주기..

2021-09-12 03:21:13

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켈리

@이브리엔

더안아조

2021-09-12 03:29:20

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EpRjffnr

가끔 배출하는것도 좋긴함
그래서 상담같은게 있죠
문제는 배출한 본인은 좀 편해질수 있는데 듣거나 보는쪽의 멘탈이 깎일수 있음
그래서 상담사가 제대로 하려면 하드한 일이 되는거고

2021-09-12 04:16:14

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켈리

@EpRjffnr

ㅇㅇㅇ후자때문에 친구들한테 진지하게 징징대는 걸 못하겠음.. 특히 좀 음 어려운 상황에 있는 친구도 많아서.. 입대했다던가

2021-09-12 04:22:18

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[L:54/A:401]

루미에르

저도 그렇게 생각 괜히 힘든 사람만 둘 되는 거지...
전문가한테 상담 받는다던가 할 수 있으면 자신을 힘들게 하는 원인에서 잠깐 떨어져 있어야 할듯....

2021-09-12 09:09:19

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켈리

@루미에르

근데 원인에서 못 떨어진다면..

2021-09-12 12:47:44

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아난타

작년에 우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북이라는 책을 사 읽었는데 추천해드려용

2021-09-12 10:27:58

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켈리

오옹.. 어떤 책이에요?

2021-09-12 12:48:01

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아난타

문제를 직접적으로 해결해주는 책은 아니지만 우울증을 개인의 의지의 문제가 아닌 뇌의 문제로 보고 이를 해결할 수 있는 방법에 대해서도 알려주고 켈리님이 힘든 이유에 대해 차분하게 글로 써볼 수 있는 공간도 있어용 저도 작년에 보고 도움을 많이 받았던 것 같아용

2021-09-12 14:20:48

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[L:60/A:477]

켈리

호옹... 우울증이 개인의 의지의 문제가 아닌건 맞다고 생각함..
갖고 싶어도 우울증이면 무기력증이 원플원으로 따라와 뭘 할수가 없는 상황이니
책 추천 감사 읽어볼게용

2021-09-12 14:22:03

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아난타

넹넹 이게 책이랑 워크북이 있는데 두 개 다 읽어봤는데 책보다는... 워크북을 우선 추천해드리고 싶네요 워크북이 음 님이 글을 써보고 생각을 정리할 수 있는 공간이 있어서 더 좋은 것 같거든요

2021-09-12 14:27:35

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켈리

우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북이 검색해보니 하나 나오는데 이게 하나 사면 그 안에 책이랑 워크북 둘 다 있는 구조인거에요?-?

2021-09-12 14:33:10

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아난타

넹넹 거기 설명하는 코너랑 적어보는 코너랑 같이 있어서 부담스럽지 않고 좋아요 근데 생각보다 제본이 구려서 공책에다 쓰시는게 좋아요 몇 장 잃어버렸거든요ㅠ

2021-09-12 14:35:52

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[L:60/A:477]

켈리

제본이...ㅋㅋㅋ 아니 어떻길래..
시내 나갈 일 생기면 교보에서 한 번 찾아볼게요ㅎㅎ 추천 감사합니다!

2021-09-12 14:36:46

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星算君

운동 같은 취미가 제일 좋은듯

2021-09-12 11:19:31

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켈리

님도 운동 하시나여

2021-09-12 12:48:15

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켈리

하시면 무슨 운동하세요?

2021-09-12 12:48:30

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星算君

계단 운동이나 절

절 운동 같은 경우 이시국에 집에서 할 수 있단 장점이 있는데 처음부터 많이 시작하시면 다음날 다리근육통 오니 차차 늘려가시는 걸 추천

2021-09-12 13:34:15

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켈리

절 운동이 뭐죠...?..??

2021-09-12 13:37:29

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星算君

말그대로 108배 운동 이런거

치면 유튭에도 나오고 그럼

2021-09-12 14:16:27

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[L:60/A:477]

켈리

정보 ㄱㅅ.. 할 수 있을지는 모르겠지만...

2021-09-12 14:17:33

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아난타

108배 안어려워용 한 15분...안으로 끝나는데 염주 있으시면 나름 재밋어요

2021-09-12 14:21:29

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켈리

그게 아니라 다리가 약간 안 좋아서..

2021-09-12 14:22:17

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아난타

그러면 108배보다는 요가가 좋겠네요
쩨가 책 파는건 아닌데ㅠ 스미홈트 사면 주는 운동 브로마이드에 제가 옛날에 요가학원에서 했던 동작 다 드가잇어용 것도 한 10분이면 하는데 따로 도구가 필요없어서 부담스럽지도 않고 하루에 한번씩만 해보는거 추천해요

2021-09-12 14:31:00

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[L:60/A:477]

켈리

유튭에서 가벼운 스트레칭 찾아서 그것부터 천천히 해보려고요...ㅎ 진짜 운동없이 살다가 몸 개박살 날거 같음

2021-09-12 14:33:51

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아난타