오운완
3분할 상체 전면 루틴
딥스 / 10s
TRX푸쉬업 / 10s
덤벨 플라이 / 10s
덤벨 프레스 / 5s
인클라인,디클라인, 플랫 푸쉬업 / 6s
라잉 트라이셉스 익스텐션 & 밴드 프레스 다운 슈퍼set / 10s
벤치 딥스 / 7s
프런트 레터럴 레이즈 / 7s
사이드 레터럴 레이즈 / 7s
크런치 / 6s
한주 또 시작이네요! 부상 조심!! 득근입니다!!!
오운완 |
|
오운완3분할 상체 전면 루틴
딥스 / 10s TRX푸쉬업 / 10s 덤벨 플라이 / 10s 덤벨 프레스 / 5s 인클라인,디클라인, 플랫 푸쉬업 / 6s 라잉 트라이셉스 익스텐션 & 밴드 프레스 다운 슈퍼set / 10s 벤치 딥스 / 7s 프런트 레터럴 레이즈 / 7s 사이드 레터럴 레이즈 / 7s 크런치 / 6s
한주 또 시작이네요! 부상 조심!! 득근입니다!!! |
개추
|
추천
반대 0
신고
|
[숨덕모드 설정]
숨덕모드는 게시판 최상단에 위치해 있으며 언제든 설정할 수 있습니다.
|
의견(코멘트)을 작성하실 수 없습니다. 이유: 30일 이상 지난 게시물, 로그인을 하시면 댓글작성이 가능합니다. 츄잉은 가입시 개인정보를 전혀 받지 않습니다. |
즐겨찾기추가 [게시판운영원칙] | [숨덕모드 설정] | 게시판경험치 : 글 10 | 댓글 1 |
|
|