오운완
3분할 상체 후면 루틴
풀업 / 10s
인버티드 로우 / 10s
원암 덤벨 로우 / 10s
친업 / 5s
바벨 컬 & 밴드 컬 슈퍼set / 10s
프런트 레터럴 레이즈 / 7s
사이드 레터럴 레이즈 / 7s
벤트 오버 레터럴 레이즈 / 7s
크런치 / 6s
원판 사이드 밴드 / 3s
오늘도 부상조심! 득근입니다!!
오운완 |
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오운완3분할 상체 후면 루틴
풀업 / 10s
인버티드 로우 / 10s
원암 덤벨 로우 / 10s
친업 / 5s
바벨 컬 & 밴드 컬 슈퍼set / 10s
프런트 레터럴 레이즈 / 7s
사이드 레터럴 레이즈 / 7s
벤트 오버 레터럴 레이즈 / 7s
크런치 / 6s
원판 사이드 밴드 / 3s
오늘도 부상조심! 득근입니다!! |
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