하루 운동량

하루도 안쉬고 비가와도 늦잠자도 빠지지 않고 매일 운동하는편인데

하루 운동량이 이렇습니다. 

[평일]

워킹(런닝 포함) 10km 뛰기,걷기

양손 덤벨 13kg 15번 10세트 하기

사이드 레터럴 레이즈 1.5kg 15번 10세트 하기

윗몸 일으키기 15번 10세트 하기 

팔굽혀 펴기 15번 5세트 하기 (무릎대고)

스쿼트 15번 5세트 하기 

[주말]

워킹(런닝 포함) 10km 뛰기,걷기

양손 덤벨 13kg 15번 10세트 하기

사이드 레터럴 레이즈 1.5kg 15번 10세트 하기

윗몸 일으키기 15번 10세트 하기 

팔굽혀 펴기 15번 5세트 하기 (무릎대고)

스쿼트 15번 5세트 하기 

+ 자전거 10km 타기 

워킹은 시작한지 47일 째고 워킹 외 나머지 운동들은 3주 조금 넘었는데

왜 운동할수록 점점 외모지상주의 웹툰에 나오는 박형석이 될줄  알았는데

바스코가 되가는 기분일까요.. ㅋㅋㅋ 

하루 운동량 치고는 어떤가요 ?