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운동후 식사!

유니크헌터

L:75/A:403

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추천 0 | 조회 49 | 작성일 2023-08-29 17:17:32

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오늘의 메인 단백질은 닭안심구이 / 돼지 항정살 구이 입니다!

구이용 소스는 저당 데리야끼 소스입니다. 항정살 쫄깃하니 맛있었습니다 ㅠㅠ

지방은 아보카도 / 카카오닙스 / 아몬드 / 올리브유 구요.

탄수화물은 여름이라 콩국수로 준비했습니다.

단백하니 좋았구요.

디저트는 프로틴 와퍼 레드 벨벳맛입니다.

즐거운 오후 되세요!!

개추

추천

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작안의샤나

맛있겠네여 양이 짱많네여

2023-08-29 17:18:46

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[L:75/A:403]

유니크헌터

@작안의샤나

매우 만족이었습니다!! ㅎㅎ

2023-08-29 17:20:06

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작안의샤나

@유니크헌터

유튜버라던가 먹방하시나여?

2023-08-29 17:23:28

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[L:75/A:403]

유니크헌터

@작안의샤나

엥?ㅋㅋ 아니요 ㅋㅋ 먹방 하시는분들 보면 엄청 드시던데요;; 제가 먹는거 5배는 넘게 드시는듯;;;ㅋㅋ;;

2023-08-29 17:24:52

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[L:7/A:444]

평범한아이

이렇게먹으면살안쪄요?

2023-08-29 17:24:49

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[L:75/A:403]

유니크헌터

@평범한아이

아! 저는 약 5년전부터 간헐적 단식이랑 기능성 트레이닝 꾸준히 하고 있어서 하루 활동량이랑 하루 제가 필요한 섭취량을 대충 알고 있어서 거의 같은 체중을 유지하고 있어요. 평균적으로 하루 2~3천 칼로리 내외로 섭취하고요. 기본적인 바탕은 1일 2식으로 가고있습니다!

2023-08-29 17:28:46

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평범한아이

@유니크헌터

이렇게 계속 먹어도 살 안찌는 건 신기하네요...

2023-08-29 17:30:38

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[L:75/A:403]

유니크헌터

@평범한아이

대사기능을 원활하게 바꾸고 지방을 잘쓸수 있는 체계를 확립해 두면 저장된 지방을 탄수화물 쓰듯이 잘 쓸수 있어서 체중 조절이 조금은 쉬워 지는거 같아요.
저도 과식하고 뷔페 가고 햄버거 피자 치킨 막 먹으면 체지방이 늘어나요. 그런데 지방 대사가 원활해서 저장시킨 지방을 잘꺼네 쓰니까 정해진 체중 셋트 포인트로 빨리 돌아오더라고요.

2023-08-29 17:37:23

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