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오늘은오랜만에데드리프트해볼가요
다름 | L:56/A:508
251/3,210
LV160 | Exp.7% | 경험치획득안내[필독]
추천 0 | 조회 47 | 작성일 2021-12-29 15:46:47
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오늘은오랜만에데드리프트해볼가요

하체하니가스모데드해야지

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[L:48/A:279]
울ㅌl
"남자는 벌리지 않는다"
 2021-12-29 15:47:22
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[L:56/A:508]
다름
벌려야남자인데,,
 2021-12-29 15:47:43
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[L:48/A:279]
울ㅌl
아마자 저번에 바벨로우 견갑 안 모으고 해보라고 해서 바벨로우 대신에 인클라인벤치에 상체고정시켜놓고 덤벨로우로 그렇게 해봤는데

후면삼각근이 더 오더라..ㅠㅠ 뭘잘모댔지
 2021-12-29 15:57:22
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[L:56/A:508]
다름
팔꿈치가 너무 벌어진거 아님? 그게아니면 가동범위가 너무 컸거나
이게 어깨를 살짝 전인 시키고 고정한 상태에서 상완을 끌어내리듯이 힘을 써야함 가동범위도 당겼을때 팔꿈치가 몸통 안 넘어가는 정도
 2021-12-29 16:02:33
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[L:48/A:279]
울ㅌl
오호.. 한번해볼께

수축범위를 너무 써도 느낌을 후면삼각근이 뺏어가버리는 거구나
 2021-12-29 16:06:22
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[L:94/A:189]
리론
벌려
 2021-12-29 15:54:50
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[L:56/A:508]
다름
네??
 2021-12-29 15:55:57
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[L:94/A:189]
리론
헉!
 2021-12-29 16:01:48
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[L:45/A:584]
타이가
동아리 재밋더라
 2021-12-29 16:12:44
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[L:56/A:508]
다름
굿ㅋㅋㅋ
 2021-12-29 16:13:03
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김희지
들박가능?
 2021-12-29 16:20:50
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[L:56/A:508]
다름
가능요,,
 2021-12-29 16:23:02
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