운동 끝
그냥 간단하게 시작하는 중
현재 2주일 정도 햇는데 식단은 오늘부터 관리하려고 함
먼저 준비운동 (몸 전체 스트레칭 및 몸풀기)
밴드를 통해 가슴, 팔, 하체, 복근 운동을 저번주는 3세트, 이번주는 4세트로 진행하고 있는 중 (1세트에 15회)
싸이클 유산소 운동 30분으로 마무리
누가 보면 이게 운동인가 싶겟지만 안 하는 것보단 낫겟죠?
운동 끝 |
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운동 끝그냥 간단하게 시작하는 중
현재 2주일 정도 햇는데 식단은 오늘부터 관리하려고 함
먼저 준비운동 (몸 전체 스트레칭 및 몸풀기)
밴드를 통해 가슴, 팔, 하체, 복근 운동을 저번주는 3세트, 이번주는 4세트로 진행하고 있는 중 (1세트에 15회)
싸이클 유산소 운동 30분으로 마무리
누가 보면 이게 운동인가 싶겟지만 안 하는 것보단 낫겟죠? |
개추
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