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사이타마 처럼 운동하면 헬스장 굳이 안 다녀도 될까?

きる

L:50/A:536

296/530

LV26 | Exp.55% | 경험치획득안내[필독]

추천 0 | 조회 7,927 | 작성일 2015-10-26 03:50:53

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팔굽혀펴기 100회 스쿼드 100회 윗몸일으키기 100회 구보 이거 매일 꾸준히 하면 굳이 헬스 안다녀도 되겠지??

개추

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zxc

초보자가 세트구분안짓고 한번에 저렇게 못함

가라로 해도 못함

숙련자는 가라로 하면 할수 있고, 정자세로는 숙련자도 못함.

그리고 그냥 보기 좋은 근육 만드는거는 헬스 가는게 최고임;;

그냥 힘키울려고 하는 운동이랑 근육만들려고 하는 운동이랑 다름.

헬스도 전문적이라.....

2015-10-26 04:25:43

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[L:50/A:536]

きる

@zxc

당연히 한번에 하는건 무리고
일단 하루 동안 100회를 채우는 방향으로?

물론 헬스가 몸 만드는데는 제격이겠지만
몸짱 까지는 아니여도 몸 좋네 정도는 될거 같은데
팔굽혀펴기만 해도 보기 좋아지니

2015-10-26 04:29:54

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원탑토리코

@きる

ㄴㄴ팔굽혀펴기 100번 아무것도 아님
제가 심심할 때 20회 5세트씩 100번하는데 10분정도밖에 안걸려요 그리고 뻠핑되는것도 일시적임
한 200번쯤 하면 괜찮아질 수도 있겠네요.

스쿼트 100번도 너무 작고.. 50회x5세트정도면 모를까

2015-10-26 14:21:46

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김딱부리

@원탑토리코

"세트구분안짓고 한번에" 안보이심?

2015-10-27 04:02:56

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원탑토리코

@김딱부리

글에 세트구분안짓고 한번에라는게 어딨으며 위에 작성자 댓글만봐도 당연히 한번에하는건 무리고 일단하루동안 100회 채우는 방향 이라잖아.

별 멍청한 난독증 돌아이가 시비를 다거네

2015-10-27 07:42:17

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[L:39/A:308]

헬퍼이기우

맨몸 운동 할려면 집에 철봉 설치해서 턱걸이 하셈 턱걸이가 맨몸운동 끝판왕

2015-10-26 09:36:53

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속수

저걸로 흔히 말하는 패션근육 만들려고 하는거면 어려워요.

힘을 기르고 근육 만드는데는 무게치는게 제일이고, 근지구력 기르는데도 저중량 무게치면서 고반복하는게 제일.

2015-10-26 14:10:22

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[L:52/A:467]

크라이티브

팔굽혀펴기만해서도 어느정도 몸은 만들 수 있음
팔굽혀펴기만이라고해도 여러 자세 바꿔가면서 해야하고

상체 만들려면 턱걸이도 해주는게 좋고

또 헬스는 나름 체계적이라 필요한 운동하고 쉬고 쉬는 동안 다른 운동하고 그라는데
저런건 단기간에는 몸 안키워짐. 쉬는날도있어야하고 단백질도 챙겨먹어야하고 시간 들여서 꾸준히해야 성과 나타남

저 운동들하기전에 유산소 운동도 해놓고 ㅇㅇ

2015-10-26 18:21:55

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[L:8/A:409]

에스비

팔굽혀펴기 100회
스쿼드 100회
윗몸일으키기 100회
구보(환경에 따라)

처음엔 무리 하지 마시고 할 수 있는 만큼만 하시고
하루에 최소 각각 300 회씩으로 정하시구요
조금 숙련 되시면 저거 최소 한시간 안에 300 개씩 할 수 있게 만드시면
몸 예쁘게 만들어 집니다.

100회 정도 해서는 몸 만드는게 아니라 체조 정도 수준이라 보시면 되요

2015-10-27 00:46:31

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김딱부리

사이타마처럼 하는건 솔직히 그다지 추천드리지 않는 운동법입니다.. 이왕 운동하는거 좀 더 효율적으로 하는게 좋겠지요.

2015-10-27 04:08:00

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하티

저기... 군대안가보셨나요...? 특급전사휴가 목표로 하는사람들은 저 횟수 그냥 넘기는데... 물론 한번에요... 제가 갔다온데가 포병대대라 손잡이없는 포탄 50키로 짜리를 이등병때부터 들고 다녀서 그런지는 몰라도... 저도 전투프로 딸려고 100회까진 아니더라도 90개 언저리 까지는 했던거 같은데.. 근육쟁이 아닌대두요
저건 거의 체조수준이라는 거에 동의 군대가면 저정도를 매일하는데 완료해야 쉴수있게 해줘요

2015-10-29 01:37:27

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