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요즘 큰 고민..
FILA | L:0/A:0
224/410
LV20 | Exp.54% | 경험치획득안내[필독]
추천 0 | 조회 66 | 작성일 2022-08-29 10:53:54
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요즘 큰 고민..

허리 디스크있는데

 

데드리프트하다 디스크 여러번 더 터지고나서

 

현제 데드 3달넘게 안함..

 

다시 하기 무서운데.. 데드안하도 햄스트링 키울수있을까..

개추
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[L:56/A:508]
다름
레그컬잇잖음
 2022-08-29 11:14:11
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레그컬만해도괜찮을까 의문이에여..
 2022-08-29 11:38:06
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[L:56/A:508]
다름
신장성 수축 운동하고 단축성 수축 운동의 차이인데
데드는 후면사슬운동이라 대퇴이두만 목적으로 운동할거면 레그컬이 더 좋다고생각함
 2022-08-29 11:45:16
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현제 라잉레그컬로 대체중이긴한데.. 더해봐야겠넵
 2022-08-29 12:14:01
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[L:56/A:508]
다름
안전하게운덩하는게가장중요,,
 2022-08-29 12:17:55
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진쟈..
 2022-08-29 12:19:27
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