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헬스 TMI
아난타 | L:29/A:565
24/2,470
LV123 | Exp.0% | 경험치획득안내[필독]
추천 0 | 조회 91 | 작성일 2022-09-05 13:20:39
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헬스 TMI

저의 최애 기구는 Back Extension입니다

 

 손발을 안쓰고까딱까딱한다는 점도 좋고요

컴 많이 하고그래서 자세 불량으로 약간 목, 허리아프고 그런게 약간 있었는데

이걸 하고 나선 그런 증상이 사라졌음

 

근육은 아직 잘 모르지만 개인적으론 효과가 있는것 같아요

 

+사진추가

 

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[L:7/A:444]
평범한아이
나 그거 자세 잘못 잡아서 햇다가 허리 좆될뻔함..
제대로 배우고 하려고요..
 2022-09-05 13:21:57
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[L:29/A:565]
아난타
어케했는데 잘못한거?
무게 무리하심?
 2022-09-05 13:22:55
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[L:7/A:444]
평범한아이
백 익스텐션에 무게도 잇음??
나도 어떻게 잘못한건지는 모르겟음 분명 배운대로 햇는데 이상해짐
하고 난 직후에 허리가 찌르듯이 아프면 잘못한거더라구여
 2022-09-05 13:24:56
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[L:29/A:565]
아난타
뭐지;;찾아보니까 제가하는 기구가 흔한게 아닌가 봐요
그래도 백 익스텐션이라고 써있긴한데말이죠(사진추가
 2022-09-05 13:30:52
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[L:35/A:461]
마슈
중량 줄때는 원반 안고 하기도 함.
할 때 등 굽히지 말고 펴서 해야함.
 2022-09-05 13:31:05
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[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
1. 그렇구나
2. 분명 그렇게 하려햇는데 잘 안됏나봐요..
 2022-09-05 13:34:17
추천0
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[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
제가 아는 백 익스텐션이랑 아주 많이 다르네요..?
 2022-09-05 13:34:45
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[신고]
[L:29/A:565]
아난타
같은 근육을 쓰는건지 이름만같은건지?
...앉아서 해서 부하가 적긴 한듯요.
 2022-09-05 13:48:35
추천0
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[신고]
[L:44/A:704]
앙잉옹
백익스텐션 좋죠 저도 등운동 마무리 할때 종종합니당
 2022-09-05 13:32:37
추천0
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[신고]
[L:29/A:565]
아난타
등에서...점점더 아래롯!
 2022-09-05 13:34:03
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[신고]
[L:75/A:514]
존예레비♡
코어튼튼
 2022-09-05 13:51:09
추천0
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[신고]
[L:29/A:565]
아난타
몸의 중심이죠
 2022-09-05 14:03:34
추천0
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[신고]
[L:9/A:119]
You
누웠다 일어났다 하는 건가유
 2022-09-05 14:17:35
추천0
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[신고]
[L:29/A:565]
아난타
넹
 2022-09-05 15:15:21
추천0
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[신고]
수색
둔근 ㅗㅜㅑㅗㅜㅑ
 2022-09-05 14:52:36
추천0
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[신고]
[L:29/A:565]
아난타
강철허리되기....
 2022-09-05 15:16:14
추천0
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[신고]
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