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오늘은오랜만에데드리프트해볼가요

다름

L:56/A:508

251/3,210

LV160 | Exp.7% | 경험치획득안내[필독]

추천 0 | 조회 46 | 작성일 2021-12-29 15:46:47

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[L:48/A:279]

울ㅌl

"남자는 벌리지 않는다"

2021-12-29 15:47:22

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[L:56/A:508]

다름

@울ㅌl

벌려야남자인데,,

2021-12-29 15:47:43

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[L:48/A:279]

울ㅌl

@다름

아마자 저번에 바벨로우 견갑 안 모으고 해보라고 해서 바벨로우 대신에 인클라인벤치에 상체고정시켜놓고 덤벨로우로 그렇게 해봤는데

후면삼각근이 더 오더라..ㅠㅠ 뭘잘모댔지

2021-12-29 15:57:22

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[L:56/A:508]

다름

@울ㅌl

팔꿈치가 너무 벌어진거 아님? 그게아니면 가동범위가 너무 컸거나
이게 어깨를 살짝 전인 시키고 고정한 상태에서 상완을 끌어내리듯이 힘을 써야함 가동범위도 당겼을때 팔꿈치가 몸통 안 넘어가는 정도

2021-12-29 16:02:33

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[L:48/A:279]

울ㅌl

@다름

오호.. 한번해볼께

수축범위를 너무 써도 느낌을 후면삼각근이 뺏어가버리는 거구나

2021-12-29 16:06:22

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[L:94/A:189]

리론

벌려

2021-12-29 15:54:50

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[L:56/A:508]

다름

@리론

네??

2021-12-29 15:55:57

추천0

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[L:94/A:189]

리론

@다름

헉!

2021-12-29 16:01:48

추천0

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[L:45/A:584]

타이가

동아리 재밋더라

2021-12-29 16:12:44

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[L:56/A:508]

다름

@타이가

굿ㅋㅋㅋ

2021-12-29 16:13:03

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김희지

들박가능?

2021-12-29 16:20:50

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다름

@김희지

가능요,,

2021-12-29 16:23:02

추천0

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