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헬린이1일차 유산소50분 후 헬스장에서 도주
아이보오오 | L:0/A:0
42/310
LV15 | Exp.13% | 경험치획득안내[필독]
추천 0 | 조회 337 | 작성일 2021-06-01 21:58:06
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헬린이1일차 유산소50분 후 헬스장에서 도주

쿠베라이야기 리즈 체지방률측정결과 14프로

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[L:5/A:544]
수줍떡꼬치
돌아가
 2021-06-01 22:02:36
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[L:5/A:544]
수줍떡꼬치
아니ㅋㅋㅋ심지어 유산소ㅋㅋㅋ
 2021-06-01 22:02:45
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아이보오오
본인스펙 달리기최대2분 팔굽혀펴기0개 철봉0개 플랭크1분 허리디스크 목디스크
 2021-06-01 22:18:21
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아이보오오
칭찬이나해
 2021-06-01 22:17:11
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개씹선비
힘들어도 꾸준히 하는 게 좋아
너 자신을 위해서,너의 미래를 위해서
근육질 헬창이 아니더라도 어느정도 몸에 운동 한 흔적만 보여도 주위 시선이 달라지는게 확 티남
그 시선때문에 운동에 중독되고 더 빡쌔게 운동하게 됨
 2021-06-01 22:22:12
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아이보오오
니정상적인말하는거처음본다
 2021-06-01 22:22:41
추천1
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[L:5/A:544]
수줍떡꼬치
실례지만 선생님 학생 때 셔틀런 기록이
 2021-06-01 22:23:36
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아이보오오
기억도안나는데 나름존나열심히달려서 중위권이엿읅ㄹ
 2021-06-01 22:24:52
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개씹선비
ㅋㅋㅋ...
암튼 힘들어도 운동 꾸준히 해봐
유산소 50분은 너무 과하다
15-20분 정도 적당히 하고 차음엔 몸에 어느정도 적응을 시켜야 하니까
한달 정도는 이것 저것 스미스머신 깔짝대면서 돌아다니고
한달쯤 지나면 어떻게 뭘 해야겠다 라고 어느정도 틀은 잡힐거다
운동 처음 할 때부터 무리하게 하면 골병듬
처음엔 무조건 적응기간이라 생각하고 여러가지 기구들 깔짝대면서 몸에 적응시키는 게 좋아
 2021-06-01 22:26:11
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[L:5/A:544]
수줍떡꼬치
ㅍㅇㅌ
 2021-06-01 22:27:42
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아이보오오
그래 나도너를 다시보게됏다
 2021-06-01 22:27:46
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개씹선비
플랭크 시간은 의미없음
엉덩이,팔의 미세한 각도 차이만으로도 고통의 체감이 확연하게 느켜짐
플랭크 하다가 힘들다 싶을때 엉덩이 3cm 올리거나 내리면 시간연장 가능
그리고 플랭크 자세 알려주는 사람마다 다들 자세가 조금씩 다름
 2021-06-01 22:19:42
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아이보오오
암튼좁밥이라고
 2021-06-01 22:22:22
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[L:5/A:544]
수줍떡꼬치
근데 턱걸이는 사람 체중마다 다른가 보더라
나랑 셔틀런 비슷하게 뛰었던 남자애 등치가 좀 컸는데 나보다 못했음
 2021-06-01 22:32:29
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아이보오오
낼인바디찍는데 보고하러옴
 2021-06-01 22:28:35
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[L:5/A:544]
수줍떡꼬치
91 - 턱5
86 - 턱0였음 참고ㅍㅇㅌ
 2021-06-01 22:30:19
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Nitro
턱걸이는 좀 가벼워야 잘되는듯
 2021-06-01 22:30:56
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[L:5/A:544]
수줍떡꼬치
기본힘도 중요한듯
왜냐면 저는 그렇게 가볍지 않음,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 2021-06-01 22:32:17
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[신고]
Nitro
천천히 속도 올리면 조만간 달리기 5분 ㄱㄴ
 2021-06-01 22:30:06
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[L:10/A:456]
광대승천
헬스에 대해서 잘 아는 편은 아니지만 화이팅! 전반적인 헬스는 아니고 다른 운동 하긴 했지만 여튼 뭐든 꾸준히 하는게 중요하긴 하더라
 2021-06-01 23:40:24
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[신고]
아이보오오
난 커서 근육맨이될거에요
 2021-06-02 00:34:41
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