오운완

3분할 상체 전면 루틴

딥스 / 10s 

TRX푸쉬업 / 10s 

덤벨 플라이 / 10s 

덤벨 프레스 / 5s

인클라인,디클라인, 플랫 푸쉬업 / 6s 

라잉 트라이셉스 익스텐션 & 밴드 프레스 다운 슈퍼set / 10s 

벤치 딥스 / 7s 

프런트 레터럴 레이즈 / 7s 

사이드 레터럴 레이즈 / 7s 

크런치 / 6s

또한주 시작이네요!! 득근하시고 화이팅입니다!!