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가이 체력의 100분의1은 된느낌이라 뿌듯
Tyrannosaurusrex | L:0/A:0
345/930
LV46 | Exp.37% | 경험치획득안내[필독]
추천 0-0 | 조회 240 | 작성일 2016-01-10 15:05:49
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가이 체력의 100분의1은 된느낌이라 뿌듯

10월달만해도 저질체력이던 사람인데 300층 오르니까 뿌듯... 물론 5살가이의 운동장 500바퀴에비하면 새발의 피지만..
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별빛상어
운동장 500바퀴면 가히 마라톤...
 2016-01-10 15:06:28
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Tyrannosaurusrex
저게 5살때의...
 2016-01-10 15:07:06
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씬
노력파 이시네
 2016-01-10 15:07:46
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Tyrannosaurusrex
4달전만해도 30층도 겨우오르던 체력
 2016-01-10 15:08:29
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갓달옹이
300층이 말이됨?ㄷㄷ 어떻게 체력을 키우셨길래..
 2016-01-10 15:14:05
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Tyrannosaurusrex
줄넘기.
구보쌩쌩이 100회
뒤로쌩쌩이 100회
구보뛰기 800회
뒤로구보뛰기 600회
 2016-01-10 15:33:19
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Tyrannosaurusrex
처음에는 걍 구보뛰기 1000
뒤구보 700
일반쌩쌩이 300번씩만 했음
 2016-01-10 15:34:33
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갓달옹이
그걸 어뜩해 함..?ㅠㅠ전 빈혈 있어서 못함 ㅠㅠ
 2016-01-10 17:31:10
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Tyrannosaurusrex
제기준으론 저정도해야 최소 40분은 하기때문에 저만큼하는거에요. 님기준에 맞춰서 처음엔 30분부러 시작해서 1주간격으로 천천히 늘려가시면됨. 쌩쌩이 경우는 한동작으로하면 질려서(이럼 최소 3000번이상을 해줘야하는데 굉장히 지루함) 여러 동작을 하려고(안질리려고)추가한거고...님 입맛에 맞게 45분정도 시간정해서하심됨.이정도하면 얼마걸리겠다 이런게 한달지나면 감이와요.ㅇㅇ
 2016-01-10 17:44:12
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갓달옹이
이렇게 해서 몇키로 정도 빼셨어요??
 2016-01-10 17:44:45
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Tyrannosaurusrex
76에서 72상태인데 먹는량 조절 전혀 안했음. 진짜 다이어트하려면 저운동량 2배에 먹는량도 조절해야함.(대신 한달에 4키로씩빠짐. 체지방만빠지고 근력느는식으로)
 2016-01-10 17:47:49
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갓달옹이
알려주셔서 감사ㅎㅎ
 2016-01-10 17:49:11
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Tyrannosaurusrex
효과 알려주면 하체(특히 종아리),팔뚝살,뱃살,옆구리살 다 딱 달라붙어서 겉으로볼땐 날씬해보일거에요
 2016-01-10 17:50:43
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갓달옹이
헐 종아리도??ㄷㄷ
 2016-01-10 17:53:11
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Tyrannosaurusrex
네 팔뚝이나 뱃살,옆구리는 물렁살 없어지고 달라붙는다정도면 하체는 종아리 엄청 얇아지고(종아리가 젤먼저빠집니다) 전체적으로 살이빠진다는 느낌..그리고 3달이상 꾸준히하시면 몸이 엄청 가벼운것같음
 2016-01-10 17:55:18
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갓달옹이
근데 좀 의지가 없는데 의지 어떻게 키울 수 없음??ㅠ
 2016-01-10 17:56:11
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Tyrannosaurusrex
딱 3달만 어케든 아무리 못해도 최소 주3회(갠적으론 4회이상 권장함)는 나가서 버텨보세요. 보통 의지 박약이 한,두달 찔끔하다 포기하는경운데 3달이상하면 어느정도 몸에 습관이 벰..딱3달동안만 열심히 해보시면 뭔가 성취감,뿌듯함 느끼는게 있어서 3달버티면 그때부턴 좀 습관화되서 수월할거에요
 2016-01-10 18:00:18
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갓달옹이
아~!! 알려주셔서 감사ㅎㅎ
 2016-01-10 18:16:14
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11505 일반  
갑퀄 4대장 [4]
황금벼º
 2016-01-10 0-0 196
11504 일반  
레어들도 굉장히 비싸던데 인기캐릭터 유니크는 천만원대도 가겠네요 ..
checknick
 2016-01-10 0-0 158
11503 일반  
갑퀄 3대장 [3]
LtheLast30
 2016-01-10 0-0 302
11502 일반  
지금 나루토 1부보고있는데 [3]
황금벼º
 2016-01-10 0-0 209
11501 일반  
나루토 현재까지 나온 유니크들 [8]
오버히트
 2016-01-10 0-0 324
11500 일반  
그와중에 노력의 천재 x리 씨는 언급도 되지 않습니다.. [3]
checknick
 2016-01-10 0-0 200
11499 일반  
야 아카츠키 레퀄 바뀌었냐? [1]
LtheLast30
 2016-01-10 0-0 163
11498 일반  
ㅅㅂ이거뭐냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [5]
황금벼º
 2016-01-10 0-1 290
11497 일반  
4카게+구미차크라받은 다루이,키츠치,미후네+ 구미차쿠라받은수만명의 닌자연합군을 압도하는 짭수천수와 호각으로 싸운 히루젠 [6]
천년백작
 2016-01-10 0-0 393
11496 일반  
비열이도 유닠 생겼으면 좋겠다 [7]
황금벼º
 2016-01-10 0-0 170
11495 일반  
이거 너무 사고싶네요 ㅠㅠ [7]
오버히트
 2016-01-10 0-0 179
11494 일반  
어릴땐 록리 줄넘기 2000번이 엄청 대단해보였는데 [4]
Tyrannosaurusrex
 2016-01-10 0-0 334
11493 일반  
누누이 말하지만 갓타치가 가장 강하다 [1]
Kushlna
 2016-01-10 0-0 197
11492 일반  
히 > 하 입니다. [1]
예토지박령
 2016-01-10 0-0 153
11491 일반  
히루젠이 역대 호카게 보다 쌔다고 하다면 1대보다 쌔다 곧 1대>기본 마다라니까 [16]
checknick
 2016-01-10 0-0 215
11490 일반  
이게 큰일이면 [3]
영웅키리토
 2016-01-10 0-0 300
11489 일반  
솔직히 4대가 히루젠보다 강할것 같은데 [5]
checknick
 2016-01-10 0-0 310
11488 일반  
히루젠 논리를 매우 간단히 반박해봄. [10]
영웅키리토
 2016-01-10 0-0 627
11487 일반  
** 블라인드된 게시물입니다.
saitama02
 2016-01-10 0-3 208
11486 일반  
단조 휘하 암부들은 [4]
달표
 2016-01-10 0-0 237
11485 일반  
하시라마 > 마다라 [3]
비열한수둔
 2016-01-10 0-0 176
11484 일반  
블게인줄 알았네요 [1]
dkgdd1
 2016-01-10 0-0 163
11483 일반  
나게에 어떻게 항상 상주 할 수가 있지? [5]
씬
 2016-01-10 0-0 374
11482 일반  
카카시비전에서 기대한 것 [3]
자쓰가리
 2016-01-10 0-0 224
11481 일반  
보루토 연재 할바에는 3부는 나루토 상급닌자스토리가 낳을것같음 [9]
dadadadada
 2016-01-10 0-2 328
      
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