츄잉~ chuing~

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다이어트 식단 추천해주세요 ㅎ

Boooo

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LV12 | Exp.43% | 경험치획득안내[필독]

추천 0-0 | 조회 778 | 작성일 2013-09-24 04:12:15

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안녕하세요

올 추석동안

밥-술-밥-술-잠-술-술-술-잠-밥-술-밥-밥-술-술-잠

이렇게 보내서 몸무게가 6키로나 불었습니다

물론 다이어트를 많이 해봐서

한달이면 10키로 뺄정도로 운동도 많이 합니다.

제가 다이어트를 할때 먹는 음식이

번데기/옥수수/스페셜K/고구마/감자/닭가슴

정도인데요

너무 질리고 식상해서 새로운 좋은음식

가능하다면 손이 많이 안가는게 좋습니다

원푸드도 상관없습니다 ㅎㅎ

건강은 걱정 안하셔도 괜찮습니다 채소나 비타민은 잘 챙겨먹습니다ㅎㅎ

츄잉 인들이어.. 나에게 힘을....!!

개추

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[L:47/A:514]

크츄

한달에 10키로 빼실정도로 운동많이하신다면, 음식양만 조절하시면 충분히빼실수있으실것같은데요..
단백질만 충분히(고단백질식사위주말고 일반식으로) 드시면서 운동하시면 근손실도 딱히 많이 일어나지는 않을것같구요.

2013-09-24 05:10:48

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[L:18/A:255]

프리스티스

많이 굶으세요ㅎㅎ.. 식욕이 거의 없어서 밥 잘 안먹고 다니니까 위가 작아졌는지 조금만 먹어도 토할것같더라구요

는 이렇게하면 손해 있는대로 다 보실것같으니까 하루 먹는 끼만 조절하시면 될듯..

2013-09-24 17:14:27

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[L:36/A:424]

코마에다

하루에 3끼는 먹되, 먹는양을 반으로 줄이시면 될꺼같아요

2013-09-25 16:19:20

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[L:50/A:238]

［로니］

하루 3끼로 드시고, 간식이나 잠들기 3시간전에 물 이외에 다른거 섭취하지마시고 이래도 충분할거같네요

2013-09-28 06:18:37

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손없는기사

우등심은 좀 비싸고... 돼지고기 중에 앞다리살이었나? 기름 없는거 있어요.그거 드시면 되는데요. 솔직히 다이어트 저도 해봤는데 금욕생활이라 안질리게 먹는다는거 자체가 사치라 생각해요. 굳이 원하신다면 닭가슴살에 야채 듬뿍 넣고 호밀식빵 2쪽으로 샌드위치 드셔도 되죠. 전 닭가슴살 200g에 빵 3쪽과 야채들로 그렇게 먹고 하루에 2시간씩 매일 운동해서 45kg 뺐습니다. 물론 매일 먹은건 아니고 질릴때마다 먹은거지만요

2013-09-30 15:48:17

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