츄잉~ chuing~

불면증 때문에 미치겠어요;;

익명

추천 0-0 | 조회 515 | 작성일 2013-08-08 19:30:04

이번주 내내 잠설치네요;; 낮잠을 자는것도 아니고 병이있는것도 아닌데 알바끝내고 집에 오기만하면 잠이 안와요... 1시쯤에 잠자리에 들면 3~4시되야 겨우 잠이 옵니다 그걸 5일간 반복하니 미칠지경입니다... 어떻게 해야되나요? 저 좀 도와주세요 ㅠㅠ

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[L:32/A:472]

낮과밤

수면유도제 약국 처방 어때요

2013-08-09 10:43:55

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[L:57/A:296]

도크

다음날 중요하게 갈곳이 있다거나하면 윗분처럼 수면유도제가 좋으실텐데
자주복용하면 좋을리는 없으니까 병원에 가보시는게 어떨까요?
뭐...거기서도 약주겠지만 그래도 잘못된 습관이나 그런게 있을수도있으니깐..

2013-08-09 12:49:52

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[L:10/A:399]

용문귀두환

심각한게 아니라 날씨 더워서 그런거임!!

창문 활짝열고 선풍기 틀고 잠자셈

아니면 자기전에 샤워하고 물기 조금 닦고 자던가

2013-08-09 16:29:14

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suprme7

정말 잠이 올때만 자셈. 잠 안오면 누워있지를 마셈. 닥터프로스트에 불면증 치료로 이렇게 나옴.

2013-08-11 14:16:48

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[L:4/A:375]

바바

일단 인터넷에서 찾아보고 잘못됀 습관이 있는지/ 그리고 잠 잘오게 하는 습관 등을 보는것도 하나의 좋은방법이죠

가령 아로마 향을 둔다거나 따듯한 우유를 마시거나 따듯하게 샤워를 하거나..

반대로 자기전에 심한 운동은 삼가하고 평소생활에 침대에 누워있지 말고 (가령 누워서 책을 읽는다거나?)

2013-08-11 19:37:29

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