츄잉~ chuing~
츄잉 신고센터 | 패치노트 | 다크모드
공지&이벤트 | 건의공간 | 로고신청N | HELIX
자유게시판 | 유머게시판 | 베스트유머 | 운동다이어트N | 그림/만화 | 정치사회경제 | 노래방 | 음악게시판
게임공간 게임게시판 | 메이플스토리 | 원신 | 우마무스메 | 림버스컴퍼니 | 블루아카이브 붕괴스타레일N
로그인유지
회원가입  |  분실찾기  |  회원가입규칙안내
헬스 TMI
아난타 | L:29/A:565
24/2,470
LV123 | Exp.0% | 경험치획득안내[필독]
추천 0 | 조회 83 | 작성일 2022-09-05 13:20:39
[서브캐릭구경ON] [캐릭컬렉션구경ON] [N작품구경ON]
*서브/컬렉션 공개설정은 서브구매관리[클릭]에서 캐릭공개설정에서 결정할수 있습니다.
  [숨덕모드 설정] 숨덕모드는 게시판 최상단에 위치해 있으며 언제든 설정할 수 있습니다.

헬스 TMI


저의 최애 기구는 Back Extension입니다

 

 손발을 안쓰고까딱까딱한다는 점도 좋고요

컴 많이 하고그래서 자세 불량으로 약간 목, 허리아프고 그런게 약간 있었는데

이걸 하고 나선 그런 증상이 사라졌음

 

근육은 아직 잘 모르지만 개인적으론 효과가 있는것 같아요

 

+사진추가

 

개추
|
추천
0
신고
    
  [숨덕모드 설정] 숨덕모드는 게시판 최상단에 위치해 있으며 언제든 설정할 수 있습니다.
[L:7/A:444]
평범한아이
나 그거 자세 잘못 잡아서 햇다가 허리 좆될뻔함..
제대로 배우고 하려고요..
 2022-09-05 13:21:57
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
어케했는데 잘못한거?
무게 무리하심?
 2022-09-05 13:22:55
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
백 익스텐션에 무게도 잇음??
나도 어떻게 잘못한건지는 모르겟음 분명 배운대로 햇는데 이상해짐
하고 난 직후에 허리가 찌르듯이 아프면 잘못한거더라구여
 2022-09-05 13:24:56
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
뭐지;;찾아보니까 제가하는 기구가 흔한게 아닌가 봐요
그래도 백 익스텐션이라고 써있긴한데말이죠(사진추가
 2022-09-05 13:30:52
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:35/A:461]
마슈
중량 줄때는 원반 안고 하기도 함.
할 때 등 굽히지 말고 펴서 해야함.
 2022-09-05 13:31:05
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
1. 그렇구나
2. 분명 그렇게 하려햇는데 잘 안됏나봐요..
 2022-09-05 13:34:17
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:7/A:444]
평범한아이
제가 아는 백 익스텐션이랑 아주 많이 다르네요..?
 2022-09-05 13:34:45
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
같은 근육을 쓰는건지 이름만같은건지?
...앉아서 해서 부하가 적긴 한듯요.
 2022-09-05 13:48:35
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:44/A:704]
앙잉옹
백익스텐션 좋죠 저도 등운동 마무리 할때 종종합니당
 2022-09-05 13:32:37
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
등에서...점점더 아래롯!
 2022-09-05 13:34:03
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:75/A:514]
존예레비♡
코어튼튼
 2022-09-05 13:51:09
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
몸의 중심이죠
 2022-09-05 14:03:34
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:9/A:119]
You
누웠다 일어났다 하는 건가유
 2022-09-05 14:17:35
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
넹
 2022-09-05 15:15:21
추천0
  [삭제]
[신고]
수색
둔근 ㅗㅜㅑㅗㅜㅑ
 2022-09-05 14:52:36
추천0
  [삭제]
[신고]
[L:29/A:565]
아난타
강철허리되기....
 2022-09-05 15:16:14
추천0
  [삭제]
[신고]
의견(코멘트)을 작성하실 수 없습니다. 이유: 30일 이상 지난 게시물, 로그인을 하시면 댓글작성이 가능합니다. 츄잉은 가입시 개인정보를 전혀 받지 않습니다.
  
즐겨찾기추가   [게시판운영원칙] | [숨덕모드 설정] |   게시판경험치 : 글 10 | 댓글 2
번호| | 제목 |글쓴이 |등록일 |추천 |조회
12749 잡담  
한 때, 우린 모두 신이었다. [1]
도플라밍고
 2024-01-14 0 48
12748 잡담  
한 마리의 맹수 [3]
박병규따먹고싶다
 2021-10-27 0 70
12747 잡담  
한 명은 윤회안을 개안하고 한 명은 육도선술을 개화했는가 [3]
도플라밍고
 2023-03-08 0 61
12746 잡담  
한 반에 12명이려면 무슨 시골학교 되는거 아니냐?
도플라밍고
 2023-10-05 0 38
12745 잡담  
한 발 발사할까 [5]
도플라밍고
 2022-10-07 0 62
12744 잡담  
한 발 빼고 침대에 누운 남자는 천 년의 지혜를 얻은 대현자와 같다 [2]
도플라밍고
 2023-11-19 0 45
12743 잡담  
한 발 빼도 된다고?
도플라밍고
 2024-06-10 0 43
12742 잡담  
한 발 빼면 힘이 빠지고 속세의 욕심이 없어지는 이유 [1]
도플라밍고
 2022-10-18 0 67
12741 잡담  
한 발 뺐다. [4]
도플라밍고
 2023-06-18 0 42
12740 잡담  
한 발 뺐습니다.. 영화가 잘 안돼도 좋습니다.. [1]
도플라밍고
 2023-02-20 0 41
12739 잡담  
한 발 뺐습니다.. 영화가 잘 안돼도 좋습니다.. [3]
도플라밍고
 2022-10-20 5 315
12738 잡담  
한 발 뺐습니다.. 영화가 잘 안되도 좋습니다. [1]
도플라밍고
 2022-09-24 0 59
12737 잡담  
한 발 뽑으라고? 내가 안된다는걸 알고 하는 말이지?
도플라밍고
 2024-04-08 0 72
12736 잡담  
한 번 웃어 봅시다. [3]
이노가시라
 2021-12-01 0 40
12735 잡담  
한 번만 더 물어볼게 [9]
히로
 2022-01-09 0 93
12734 잡담  
한 번씩 쪽지 낚시할 때가 짜릿함. [7]
금주
 2021-11-01 0 88
12733 잡담  
한 번씩 채널 돌리다보면 아이클타임인가 뭔가 광고하던 거 같던데 [13]
리나
 2023-11-21 0 51
12732 잡담  
한 봉지에 1600원 [2]
조커
 2022-01-05 0 75
12731 잡담  
한 분야에 10년을 몰입하면 전문가가 된다 [1]
도플라밍고
 2023-04-27 0 80
12730 잡담  
한 분을 위한 게이짤 [2]
토깽이
 2023-10-18 0 72
12729 잡담  
한 사람만 사랑할줄 알아야지 암
사황핸콕
 2021-12-08 0 25
12728 잡담  
한 사람을 집요하게 괴롭힌 적 없다라... [2]
종이
 2023-04-25 0 159
12727 잡담  
한 사람의 망상이 여러 사람에게 피해를 끼치는 [2]
페이탕탄
 2021-10-31 0 104
12726 잡담  
한 사람이 프로젝트를 5개 맡는 기현상 [8]
종이
 2022-08-01 0 75
12725 잡담  
한 소녀의 눈 속에는 [14]
마리네뜨
 2022-02-06 0 86
      
<<
<
13941
13942
13943
13944
13945
13946
13947
13948
13949
13950
>
>>
enFree
공지&이벤트 | 접속문제 | 건의사항 | 로고신청 | 이미지신고 | 작품건의 | 캐릭건의 | 기타디비 | 게시판신청 | 클론신고 | 정지/패널티문의 | HELIX
Copyright CHUING Communications. All rights reserved. Mail to chuinghelp@gmail.com | 개인정보취급방침 | 게시물삭제요청