역류성 식도염을 예방하는 올바른 생활습관

과식, 야식은 당연히 금물이고 잠을 잘 때 상체를 높여 자거나 왼쪽으로 누워자는 것이 좋다네요.

왜냐하면 위는 왼쪽으로 볼록 튀어나온 모양을 하고 있는데, 왼쪽으로 누웠을 때 위 안에 남아있는 음식물들이 넓은 위장 주머 쪽에 안정적으로 위치하기 때문이랍니다.

그리고 염증을 진정시켜주는 카모마일 차나 위 점막을 보호하는 감초차를 자주 마셔주는 것도 역류성 식도염 예방에 좋답니다 ㅎㅎ