오운완

저번주 가족 여행으로 푹쉬고 오늘부터 새롭게 시작합니다!

무분할 전신 써킷으로 진행했습니다!

1.풀업 10회 (+밴드 풀업 10회)

2.딥스 20회

3.불가리안 스플릿 스쾃 - 좌 17회 / 우 17회

4.TRX 푸쉬업 20회

5.인버티드 로우 20회

6. 덤벨 스쾃 20회

7.스탠딩 덤벨 카프레이즈 20회

8. 덤벨 플라이 & 프레스 - 각 10회씩 20회

9. 벤치 딥스 10회

10. 밴드 프레스 다운 15회

11. 친업 12회

12. 밴드 바이셉스 컬 20회

13. 3종 레터럴 레이즈 - 각 10회씩 30회

14. 크런치 & 브릿지 - 크 30회 / 브 20회

1~14종목 총 4set진행 했습니다. (종목당 휴식 시간은 없고, set당 180초 휴식시간이 있습니다.)

4set 진행후 

마무리 싸이클 40분.

오랫만에 진행했는데 집중력도 떨어지고 힘도 많이 들어요 ㅠㅠ

오늘도 득근 하시고 열운 입니다!!