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원게 애들은 평소에 운동좀 하냐?

우주소년

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LV48 | Exp.20% | 경험치획득안내[필독]

추천 0 | 조회 455 | 작성일 2024-09-18 14:49:29

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건강, 관리, 취미 등등 목적으로 하는게 운동인데

만약 한다면 무슨 운동을 함?

웨이트 3대 운동같은 빡쎈게 아니여도 됨

어떤거든 조금씩 이라도 꾸준한게 중요한 거니까

친구들이랑 풋살 이런것도 ㄱㅊ

개추

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울ㅌl

헬스장가즈아

2024-09-18 14:51:59

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붉은머리

@울ㅌl

울티의 머리 단련 ㄷㄷ

2024-09-18 14:52:42

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[L:50/A:364]

정D훈

고터 - 압구정 - 옥수
약수 - 이태원 - 반포
금호 - 왕십리 - 마장 매번 코스 변경해가며
로드런 주 2회. 회당 8~12키로씩 뜀
복장은 복싱땀복+맨투맨
러닝화는 뉴발란스 퓨어셀v3

홈트는 맨몸운동 풀업바

풋살 가끔. 풋살화는 머큐리얼 시리즈들
마장동 홈플 옥상이나 옥수 한강 풋살장 이용.

2024-09-18 15:09:24

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붉은머리

@정D훈

너무 멈
나는 2호선 반대쪽 라인까지만 등장

2024-09-18 15:13:18

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[L:50/A:364]

정D훈

@붉은머리

거리상으로 볼 땐 오버 페이스 맞는데
평균 페이스 8‘00‘’에서 8‘30’‘으로 잡고 뛰어서
무리하기 직전까지 땡겼다.라는 느낌 드는 정도?

2024-09-18 15:19:41

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우주소년

@정D훈

풀업 몇세트 몇개씩 하시나요?

2024-09-18 15:19:36

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붉은머리

@정D훈

10키로 8분이면 잘뛰노 ㅎㅎ
나는 요새 5키로단위로만 뛰고 걸어다님
아니면 8 00이 페이스 단위 말하는건가

2024-09-18 15:22:44

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베가펑크

@정D훈

굿

2024-09-18 15:21:11

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정D훈

@붉은머리

내가 8월2일에
기능성 티셔츠 + 땀복 + 맨투맨 입고
뛰다가 2번 정도 정신잃고 기절할 뻔 했었음
정신이 혼미해지는 게
이 때 아..ㄹㅇ 온열질환으로 죽는 게
이런 상태가 와서 그런거구나라고 느꼈음
적당량 뛰고 걷고 하는게 현명한 거 맞음..
9월 중순이 넘었는데도 여름날씨니 미친..

2024-09-18 15:24:16

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정D훈

@우주소년

제가 수년 전에 운동 배우다가
왼쪽 손목을 크게 다쳐서
신경이 되게 예민하고 쉽게 통증이 와서
무리할 수가 없기에 정자세가 아닌
그립을 안쪽으로 잡고, 15회 1분 휴식 3세트씩
진행함. 정자세보다 효율이 현저히 떨어지지만
제 손목상태에서 할 수 있는 최선이라
이렇게라도 관리중입니다.
정자세로 하시더라도
휴식은 1분 잡으시는 게 좋아요.

2024-09-18 15:28:55

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