츄잉~ chuing~

허벅지를 만들고 싶은데

익명

추천 0-0 | 조회 1,396 | 작성일 2012-05-27 16:22:33

제가 원하는 모양의 이미지를 찾지 못하고

설명도 못 하겠네요//.;

헌터에서 피트와 싸울때 변한 근육곤의 허벅지 처럼 만들고

싶은데....어떻게 운동해야 하나요....?

P.s허벅지좀 멋있게 만들어야 반바지를 입고 활보할텐데

자신감이..ㅠ

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naruto

자전거를 타면 허벅지와 종아리 근육이 강화됨

2012-05-29 01:12:20

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[L:36/A:132]

모란

막상 해봐야 좋아하는 여자도 없음...내 허벅지가 그정도는 아니래도 굵었는데 아무도 안좋아함.

심지어 엄마도 안좋아함.

2012-05-29 21:38:44

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아이즈

스쿼드 모름??

2012-05-29 23:55:50

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아라라기

평상시에도 가볍게 하실 수 있는 자전거를 거듭 추천해봅니다.
자전거만큼 하체를 굵고 튼튼하게 만들어주는 운동도 없습니다.

기어없는 자전거라면 큰 상관없지만...
기어있는 자전거라면 (가령 18단이나 21단 자전거) 앞기어는 최고3단으로 놓고 뒷기어는 최저1단으로...
즉, 뻑뻑하게 만든 상태에서 자전거 자주 타다보면 어느순간 튼튼한 하체를 얻게 되실 겁니다.

2012-06-02 03:01:25

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소희

음... 혹시 남성분이시라면 추천해 드리고 싶은게 있는데...
지금처럼 날씨가 더운 날에는 어쩌면 무리라고 생각하지만... 일주일에 1박 2일로 산악여행을 가셔서 다리의 하체의 체력을 먼저 보충하고.. 그 후 헬스장을 꾸준히 다니셔서 하체 근육을 키우시면 될것갔습니다.
이걸로도 부족하다면... 하루에 쉬는시간 틈틈히 오토바이자세로 하체의 힘을 주게 되면 근육에 자동적으로 힘이가해져 더더욱 튼튼한 하체를 얻을수 있게 되실겁니다,
*그것보다 중요한 것은 당신의 강한 의지입니다!!!*
제 말을 잊지 마시고 자신감과 꼭 튼튼한 하체를 만들겠다는 강한 의지가 있다면 반드시 성공하실수 있습니다.
그럼 성공을 빕니다.^^

2012-06-16 16:53:31

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